美容レシピ
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鶏肉とチンゲン菜の簡単炒めチンゲン菜 … コラーゲンが多く、お肌に良い。鶏肉(手羽) … ビタミン・ミネラルが豊富で、体を冷やす。 しいたけ … 食物繊維が40%以上!便秘や肥満などの予防に。 |
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ニンジンいっぱい炒飯ニンジン … ベータカロチンとビタミンAが豊富。たまご … 良質なたんぱく質が入ってます。 玉ねぎ … 血液サラサラ効果でお肌に栄養を! |
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オクラで肉じゃがオクラ … カロチン・アミノ酸・酵素が、乾燥・肌再生の手助けと潤いを!じゃがいも … ビタミンCやミネラルがコラーゲンを作り、シワ予防も! 豆腐 … 大豆レシチンには若返りの効果が! |
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焼きトウモロコシトウモロコシ …ビタミンE・リノール酸で、肌老化の原因になる活性酸素を抑え、シミ予防! |
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トマトトマト …美容効果の食材として代表的なトマト。 栄養は豊富で、血圧を下げるだけでなくダイエットにも良い食材! |
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